Mutmachcoaching & Selbstwertstärkung
für Frauen ab 40,die sich klar, stark und sicher fühlen wollen.
Systemisch-psychologischer Coach · Erfahrung seit 2005 · 25485 Langeln & online
Was liegt darunter?Manchmal ist nicht das Leben zu schwer,
sondern das, was wir innerlich mit uns tragen.
Selbstzweifel & Versagensangst
„Ich bin einfach nicht gut genug.“
Eine leise innere Stimme stellt alles infrage, was du kannst und bist. Sie hält dich klein, gerade dann, wenn du dich eigentlich zeigen möchtest.
Zum Beispiel:
- Du traust dich nicht in die Gehaltsverhandlung, weil es dir schwerfällt, von deinen Erfolgen zu erzählen.
- Nach einer Mobbingerfahrung fehlt dir der Mut, wieder auf den Arbeitsmarkt zurückzukehren.
- Du wünschst dir eine Partnerschaft, gehst aber gar nicht erst auf die Suche, weil du denkst, du wärst es nicht wert.
Überforderung & emotionale Erschöpfung
„Ich bin dem nicht gewachsen.“
Das Leben stellt dich vor etwas, das zu groß wirkt. Du spürst, dass sich etwas ändern soll, aber die Angst vor dem Danach lähmt dich, und irgendwann ist einfach keine Kraft mehr da.
Zum Beispiel:
- Du weißt, dass du dich von deinem Partner trennen möchtest, aber die Angst vor der Zukunft, vor dem Verlust von Halt und um deine Kinder hält dich fest.
- Du willst deinen Job nicht mehr, hast aber keine Ahnung, was du stattdessen willst.
- Du ziehst dich zurück und isolierst dich, weil du mit dir selbst schon randvoll bist.
- Für deine Kinder fehlt dir die Kraft, obwohl du so gern für sie da wärst.
Harmoniebedürfnis & Selbstverleugnung
„Erst die anderen, dann ich.“
Du bist für alle da, nur nicht für dich selbst. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst, und deine eigenen Bedürfnisse kommen irgendwann gar nicht mehr vor.
Zum Beispiel:
- Kolleg*innen legen dir immer wieder ihre Aufgaben auf den Tisch, und du schaffst es nicht, eine Grenze zu setzen.
- Partner, Kinder, Freund*innen, Eltern: Alle bekommen deine Zeit und Kraft, und für dich bleibt nichts übrig.
Leistungsdruck & Überanstrengung
„Ich funktioniere nur noch.“
Die Arbeit hat alles andere verdrängt. Du läufst im Überlebensmodus, und dein Körper und deine Beziehungen bezahlen den Preis.
Zum Beispiel:
- Für gesundes Essen und Sport ist keine Zeit, obwohl du weißt, wie gut es dir täte.
- Freundschaften schlafen ein, weil nach der Arbeit keine Kraft mehr für ein Leben daneben bleibt.
Innere Unruhe & äußere Destabilisierung
„Ich komme einfach nicht bei mir an.“
Innerlich ist es nie ganz still. Du bist angespannt und rastlos, richtig zufrieden bist du nie, und nach und nach gerät auch dein Alltag ins Wanken.
Zum Beispiel:
- Stabile Gewohnheiten gehen verloren: zu wenig Schlaf, zu viel Social Media, kaum Zeit zum Durchatmen.
- Die Finanzen geraten aus dem Blick, weil du dich selbst aus dem Blick verloren hast.
Orientierungslosigkeit
„Ich weiß nicht mehr, was richtig ist.“
Du hast das Gefühl für dich selbst verloren. Was dir früher Halt gab, trägt nicht mehr, und du findest innerlich keinen Anknüpfungspunkt.
Zum Beispiel:
- Du weißt nicht mehr, was dir eigentlich wichtig ist und wofür du lebst.
- Entscheidungen fühlen sich beliebig an, weil dein innerer Kompass verstummt ist.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Zustände wieder, vielleicht auch in mehreren. Oft hängen sie zusammen, und darunter liegt etwas sehr Menschliches: die Sehnsucht, gesehen zu werden und dazuzugehören. Genau dort setze ich an.
Befreie Dich von deinen Denk- und Gefühlsblockaden
Schritt für Schritt, in deinem Tempo und gut begleitet. Mit Herz und Verstand.
Dein Weg mit mir
Kennenlernen
In einem kostenlosen Erstgespräch (30 Minuten, per Video) erzählst du, was dich bewegt, und ich beantworte deine Fragen.
Sortieren
Wir bringen Ordnung in deine Gedanken und finden heraus, was du wirklich willst.
Losgehen
Du setzt konkrete Schritte um und bist dabei gut begleitet.
Meine Angebote
MUTMACHEN, KLARHEIT UND STÄRKUNG
1:1 Befreiungsgespräche
Manchmal braucht es einen Impuls von außen, um den Stein wieder ins Rollen zu bringen. Dein nächster Schritt, mit mir an deiner Seite.
TRANSFORMATION
Exklusive 1:1 Jahresbegleitung
Du funktionierst schon lange – jetzt bist du dran. Ein Jahr lang begleite ich dich intensiv durch deinen persönlichen Wendepunkt.
GRUPPE
Frauenpower & Erfolg
Dein geschützter Raum für echten Rückenwind, geballtes Wissen und liebevollen Ansporn. Eine feste Gruppe von maximal 5 Frauen.
IMPULSABEND
Mutschubser-Abend
Von Frau zu Frau: inspirierende Gespräche gemütlich in meiner Wohnküche in Langeln, in kleiner Runde mit maximal 7 Frauen.
Schluss mit Schönreden, Wegschauen und Nichtstun!Wenn du spürst: Jetzt reicht’s, ich will etwas verändern und bin bereit, dafür loszugehen, dann gehen wir den ersten Schritt zusammen.
Moin, ich bin Simone, deine Mutmacherin.
Ich begleite seit 2005 Frauen in Umbruchphasen. Ich kenne das Gefühl, unzufrieden zu sein und zu warten, bis sich von allein etwas ändert, und weiß, wie gut es tut, wenn man wieder mutig wird. Mut lässt sich lernen.
Das sagen meine Kundinnen
Durch Simones herzliche, empathische und kompetente Art konnte ich neue Perspektiven entwickeln. Das Coaching hat nicht nur meine berufliche Orientierung verbessert, sondern auch mein persönliches Standing und Selbstbewusstsein deutlich gestärkt.
Tanya
Google-Rezension
Herzlichen Dank an Simone Mortensen für ihr TOP Coaching in wichtigen Lebensfragen! […] Mit ihrer vertrauenschaffenden, ehrlichen und positiven Art stärkt sie Rücken und Selbstvertrauen und erarbeitet gemeinsam realistische mutmachende Lösungsstrategien. Bei wichtigen Entscheidungen buche ich deshalb seit vielen Jahren Simone als meine zuverlässige professionelle Sparringspartnerin.
Anna
Google-Rezension
Echt & Empathisch. Leuchtende Augen und ein Herz, das für uns Frauen brennt, begegnete mir bei Simone Mortensen. […] Es wird hingeschaut und Mut gemacht, man wird wirklich begleitet und da abgeholt, wo man steht.
Magdalena
Google-Rezension
Weitere Stimmen findest du in meinen Google-Rezensionen.
Häufige Fragen
Wir sprechen etwa 30 Minuten per Video über deine Situation. Es ist kostenlos und unverbindlich.
Nein. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn ich merke, dass du dort besser aufgehoben bist, sage ich dir das ehrlich.
Beides. Vor Ort bei mir in Langeln, online per Video. Die Frauenpower-Gruppe und der Mutschubser-Abend finden bei mir in Langeln statt.
Das klären wir im Erstgespräch. Du entscheidest, ob Einzeltermin oder Paket.
Über das Kontaktformular. Die Anmeldung gilt für alle acht Termine.
Bereit für den ersten Schritt?
Dein Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
...weil Mut manchmal einen Schubser braucht!